20 Pola Soal Penjaskes Kelas 12 Semester 1 Kurikulum 2013 Edisi Revisi Wacana Acara Kebugaran Jasmani

20 Contoh Soal Penjaskes Kelas 12 Semester 1 Kurikulum 2013 Edisi Revisi wacana Aktivitas Kebugaran Jasmani untuk siswa SMA/MA - Postingan soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan kelas xii semester ganjil ini , terdiri dari materi Bab 5 "Aktivitas Kebugaran Jasmani" , menyerupai soal wacana desain teori dan kebugaran jasmani , bentuk latihan kebugaran jasmani , bentuk latihan untuk kekuatan otot , serta soal perihal bentuk latihan untuk daya tahan. Dan artikel yang sedang anda baca ini , ialah lanjutan materi Bab 1 , 15 soal wacana permainan bola besar sampai dengan Bab 4 , 30 soal penjaskes wacana bela diri.

Ada 20 pola soal penjaskes (10 PG + 10 essay) wacana acara kebugaran jasmani yang dapat anda jadikan tumpuan menimba ilmu online , sebelum menghadapi ulangan yang diberikan oleh guru mapel penjas orkes. Selain itu , bagi guru mata pelajaran olahraga , soal-soal yang ada bisa dijadikan tumpuan dalam pengerjaan soal , baik itu ulangan harian , mid dan lain sebagainya.

Berikut dibawah ini , soal penjas orkes wacana acara kebugaran jasmani untuk siswa kelas 12 semester 1 kurtilas edisi revisi dilengkapi kunci jawabannya.

1. Kemampuan seseorang dalam melaksanakan kerja dalam kondisi aerob atau rentang waktu usang disebut….
a. Daya ledak
b. Kelentukan
c. Kelincahan
d. Daya tahan khusus
e. Daya tahan kardiovaskuler
Jawaban : b

2. Kebugaran jasmani bagi setiap individu berbeda-beda tergantung dari tingkat….
a. Usia
b. Keamanan
c. Pendidikan
d. Tantangan fisik
e. Keadaan sosial ekonomi
Jawaban : d

3. Kemampuan otak atau sekelompok otot untuk menghidupkan tegangan disebut….
a. Kecepatan
b. Kekuatan
c. Kelentukan
d. Ketepatan
e. Daya ledak
Jawaban : b

4. Intensitas dan beban latihan sanggup diukur dengan cara melihat….
a. Denyut nadi
b. Pernapasan
c. Kondisi Tubuh
d. Tingkat emosi
e. Banyak tidaknya keringat yang keluar
Jawaban : a

5. Komponen kebugaran jasmani yang bermitra dengan pernapasan , serta mengambil dan menyuplai oksigen disebut….
a. Sistem aerobik
b. Komposisi tubuh
c. Daya tahan tubuh
d. Sistem anaerobik
e. Daya tahan kardiorespiratori
Jawaban : e

6. Jogging berniat untuk mengembangkan kebugaran jasmani yang dilaksanakan dengan….
a. Kekuatan maksimal
b. Kecepatan maksimal
c. Lari cepat
d. Lari dengan kecepatan konstan
e. Lari dengan langkah lebar
Jawaban : d

7. Berikut faktor penentu biar kebugaran jasmani menjadi prima , kecuali….
a. Hidup tertib dan disiplin
b. Menjaga kesehatan fisik dan mental
c. Menghindari pekerjaan di sekitarnya
d. Keteraturan dalam latihan kesanggupan gerak
e. Menciptakan lingkungan hidup yang segar dan tentram
Jawaban : c

8. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam banyak sekali organ tubuh disebut….
a. Tegangan
b. Efek latihan
c. Derajat latihan
d. Metode latihan
e. Intensitas latihan
Jawaban : b

9. Di bawah ini bukan ialah ciri-ciri kebugaran jasmani yang bagus adalah….
a. Sirkulasi kerja jantung rendah
b. Efisensi gerak menjadi lebih baik
c. Komponen kondisi fisik meningkat
d. Hidup lebih bergairah dan gembira
e. Daya tahan kardiovaskuler meningkat
Jawaban : a

10. Suatu faktor fisik dan kebugaran menyeluruh (total fitnes) yang sanggup memberi kesanggupan terhadap seseorang untuk menjalankan hidup produktif ialah deifinisi kebugaran jasmani menurut….
a. Suparjo
b. Yunusul Hairy
c. Sutarman
d. Soedjatmo Soemowardoyo
e. Suparman
Jawaban : c

11. Disebut apakah kesanggupan otot untuk menghidupkan tegangan terhadap sebuah tahanan atau kesanggupan otot untuk menerima beban di saat bekerja?
Jawaban : Kekuatan

12. Apa nama lain dari telungkup dorong angkat badan?
Jawaban : Push up

13. Apa yang sanggup dilaksanakan untuk mengukur kebugaran jasmani?
Jawaban : Cara mengukur kebugaran jasmani sanggup dilaksanakan dengan tes. Tes yang dilaksanakan untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang termasuk :
- Kecepatan (speed)
- Kekuatan (strength)
- Daya tahan (endurance)
- Daya ledak (power)

14. Apa nama lain lari bolak-balik?
Jawaban : Shuttle run

15. Latihan apakah yang berniat untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot tungkai?
Jawaban : Push up , sit up , pull up , sprint

16. Latihan apakah yang berniat untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot-otot perut?
Jawaban : Sit up , yakni gerakan yang bertumpu pada pinggul dan pantat dengan lutut yang sedikit ditekuk

17. Tes apakah yang berniat untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu?
Jawaban : Pull up lantaran pull up mengembangkan kekuatan daya otot tangan dan bahu

18. Siapakah yang menyatakan bahwa kebugaran jasmani yakni faktor fisik dan kebugaran yang menyeluruh (total fitness) yang memberi kesanggupan terhadap seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif dan sanggup mengikuti kondisi pada tiap-tiap pembebanan fisik (physical stress) yang layak?
Jawaban : Sutarman

19. Disebut apakah kesanggupan seseorang untuk menjalankan pekerjaan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa mencicipi capek yang memiliki arti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukankegiatan yang lain?
Jawaban : kebugaran jasmani

20. Apakah kebugaran jasmani setiap orang sama?
Jawaban : Kebutuhan kebugaran jasmani setiap orang berbeda-beda keperluan tersebut tergantung pada fisik.

Lanjut ke soal latihan selanjutnya ==> 35+ Contoh Soal Penjaskes Kelas 12 Semester 1 Kurikulum 2013 Edisi Revisi wacana Aktivitas Senam